5 Easy Facts About terapi pinggang Described

5 Easy Facts About terapi pinggang Described

Blog Article

Halodoc, Jakarta – Kondisi seperti sakit pinggang belakang tercatat sebagai masalah yang cukup sering terjadi, Pada banyak kasus, sakit pinggang bisa terjadi akibat kebiasaan duduk terlalu lama atau mengangkat beban berat. Untungnya ada beberapa obat sakit pinggang belakang yang bisa kamu dapatkan. 

Memiliki berat badan berlebih berhubungan erat dengan kondisi ini. Menurunkan berat badan tentu menjadi jalan keluar untuk mengatasi nyeri pinggang yang kerap terjadi.

Selain bermanfaat sebagai obat sakit pinggang, Neurobion Forte juga dapat menjadi asupan vitamin yang baik untuk kesehatan otot dan sendi. Anda dapat mengonsumsi obat ini one tablet sekali sehari atau sesuai petunjuk dokter.

Para ahli setuju bahwa sering bermalas-malasan di tempat tidur, berbaring atau tidak aktif dalam waktu yang lama tidak baik untuk kesehatan pinggang. Orang-orang yang tetap aktif cenderung pulih lebih cepat.

Postur buruk adalah faktor yang sering orang abaikan sebagai penyebab nyeri pinggang. Kebiasaan duduk yang salah atau terlalu lama di depan komputer dapat menyebabkan ketegangan pada otot dan ligamen di sekitar pinggang, yang pada akhirnya dapat menyebabkan nyeri. 

Sakit di pinggang bagian bawah tidak hanya disebabkan oleh masalah tulang saja. Terkadang postur tubuh setiap berjalan dan duduk juga bisa menyebabkannya. Cara terbaik untuk mengatasi dan mencegah kondisi ini adalah dengan melakukan peregangan hamsting

Capsaicin adalah bahan aktif pada cabai. Ketika dioleskan ke kulit, capsaicin telah ditemukan menghabiskan zat kimia saraf yang mengirimkan rasa sakit, menyebabkan efek analgesik. Krim capsaicin, juga disebut krim capsicum, banyak dijual di apotik dan bisa dibeli tanpa resep.

Hadir dalam bentuk gel dan mengandung piroksikam di dalamnya, Feldene ampuh diandalkan menjadi obat sakit pinggang. Anda dapat langsung mengoleskan Feldene Gel ke bagian yang sakit untuk 3-four kali dalam sehari.

Penyebab umum nyeri pada punggung bagian bawah adalah terkilir sehingga otot menjadi tegang. Sakit pinggang juga sering kali disebabkan karena keseleo saat melakukan peregangan sehingga merobek ligamen. Keseleo akan menyebabkan tendon atau otot mengalami ketegangan.

Pada pasien arthritis, tulang rawan yang berada di antara sendi tulang belakang rusak, sehingga jaringan di sekitarnya meradang. Peradangan dan penipisan tulang rawan ini meningkatkan gesekan pada persendian dan menyebabkan nyeri pinggang belakang.

Sebaiknya gunakan kompres dingin atau kompres es, bukan panas, segera setelah cedera pinggang. Ini dapat meredakan nyeri dengan membuat spot tersebut mati rasa dan mencegah atau mengurangi pembengkakan. 

Rasa sakit di tubuh bisa sedikit diturunkan kalau seseorang bisa merangsang keluarnya endorfin dalam jumlah banyak. Endorfin adalah hormon yang bekerja untuk meredakan rasa sakit di tubuh. Hormon ini biasanya muncul melalui latihan fisik intens atau latihan intensitas rendah.

Memperbaikan postur tubuh: Pastikan postur tubuh kamu sudah baik saat duduk maupun berdiri. Gunakan kursi yang mendukung punggung bawah dan hindari duduk atau berdiri dalam posisi yang terlalu lama.

Sakit pinggang merupakan salah satu keluhan kesehatan yang sering ditemukan sehari-hari dan bisa lysmelora dialami siapa saja.